Масло шиповника лечение псориаз

Будьте осторожны

Людьми страдающими псориазом очень часто допускается одна большая ошибка:

Пациент, пытается устранить внешние признаки заболевания, но устранение внешних проявлений псориаза, не решает проблему изнутри.

Грубо говоря, даже если получается снять признаки псориаза снаружи и привести кожу в порядок - внутри организма болезнь продолжает пожирать аутоиммунную систему, что провоцирует тяжелейшие заболевания, значительная часть которых смертельны. Особенно страшен тот факт, что псориаз способен провоцировать раковые опухоли.

Единственное средство, которое на текущий момент времени доступно для самостоятельного использования больными псориазом - это специальное средство "PsoriControl", которое выдается по льготной цене. Читайте подробности в официальном источнике.

Проверенные народные средства от псориаза

Псориаз – это неинфекционное заболевание кожи, известное под названием чешуйчатый лишай. Вызывают его разные факторы, но в большинстве случаев механизм развития болезни объясняется генетической предрасположенностью. Патология протекает хронически в сопровождении специфических высыпаний и шелушения.

Кроме медикаментозных способов лечения псориаза существует множество народных средств, которые больные называют бабушкиными рецептами. Чтобы они не принесли здоровью дополнительных проблем, целесообразность применения самодельных мазей, отваров и настоек необходимо оговаривать с лечащим дерматологом.

загрузка...

Принципы народного лечения псориаза

Знахарский подход к терапии лишая сходен с традициями официальной медицины. Наружные средства, изготовленные в домашних условиях, снимают зуд и тормозят воспалительные реакции.

народная медицина

Больному рекомендуется обрабатывать кожу такими веществами, как:

  • хвоя;
  • прополис;
  • Нафталан;
  • лавровый лист;
  • деготь – березовый и липовый;
  • отвары и настои календулы, ромашки, солодки, чистотела, череды.

Ускорению регенеративных процессов раздраженной расчесанной кожи способствует ее смазывание облепиховым маслом. Для смягчения отёчных уплотненных покровов применяют масла растительного происхождения – абрикосовое, оливковое или персиковое. С этой же целью отлично справляется масло авокадо.

загрузка...

Принципы внутренней терапии, проводимой народными средствами от псориаза, базируются на укреплении иммунитета и коррекции работы пищеварительного тракта. Настойки для усиления защиты организма готовят из женьшеня, эхинацеи, элеутерококка. Для улучшения функций ЖКТ принимают сборы с желче- , ветрогонными и противовоспалительными травами. Таковыми являются:

  • бузина;
  • череда;
  • шалфей;
  • укроп;
  • зверобой;
  • одуванчик;
  • календула;
  • шалфей;
  • бессмертник.

В холодное время года, когда нет возможности употреблять достаточное количество свежих фруктов, витаминную выгоду для организма извлекают из напитков, приготовленных на сухих листьях черной смородины, веточках малины, ягодах красной рябины и шиповника.

Если сравнивать народные методы лечения псориаза с традиционными, на первый план выйдет постепенное и более щадящее воздействие самодельных препаратов на кожные покровы. Хорошо это или плохо, судите сами: в период обострений быстрой помощи фито лекарства не окажут, но зато у них меньше побочных эффектов.

Активированный уголь и сода против псориаза

Бытует мнение, будто Активированный уголь способен победить псориаз. Действительно, метод лечения черными таблетками существует, и основан он на адсорбирующих свойствах действующего вещества.

на фото таблетки

Состояние лишайного больного улучшается за счет освобождения организма от токсинов и шлаков – этому способствует уголь. Суточную дозировку лекарства определяют по массе тела: на каждые 10 кг веса приходится 1 таблетка. Например, пациент весом 60 кг должен принять в течение дня 6 таблеток.

Но если вы хотите, чтобы лечение псориаза в домашних условиях при помощи Активированного угля было более результативным, толките таблетки как можно мельче. С угольным порошком поступайте так:

  1. залейте небольшим количеством воды;
  2. тщательно размешайте компоненты до образования взвеси;
  3. выпейте раствор сразу, но через 2 часа съешьте питательное блюдо;
  4. процедуру повторяйте 40 дней подряд.

Активированный уголь рекомендуется применять и накануне лечения псориаза семенами льна.

Многие годы пытаетесь избавиться от ПСОРИАЗА?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно избавиться от псориаза принимая каждый день...

Читать далее »

Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в фито сырье, усвоятся организмом лучше. Подготовку проводят 3 вечера подряд, принимая 2 таблетки. Очищение продолжают путем употребления напара льняных плодов. 1 ст. л. семечек просто настаивают всю ночь в 200 мл кипятка. Утром средство принимают натощак. Благодаря таким мероприятиям организм покинет значительная часть вредных веществ, провоцирующих псориаз.

Очистить организм от токсинов и аллергенов поможет пищевая сода. Для внутреннего употребления из нее готовят раствор: 0,5 ч. л. порошка размешивают в стакане теплой воды. Употребляют шипучку каждое утро.

Как наружное средство содовый раствор подсушивает язвы и ускоряет опадание чешуек. Используют его следующим образом:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для избавления от псориаза наши читатели успешно используют PsoriControl. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • в густой содовой смеси смачивают ватный тампон и прикладывают к проблемной зоне;
  • горячие компрессы с жидким содовым раствором накладывают, смочив в составе полотенце. Повязку держат до остывания.

Содовую мазь готовят из 1 ч. л. порошка гидрокарбоната натрия, 3 яичных желтков, стакана куриного жира, 1 ч. л. пихтового масла, 100 г чаги. Хозяйственное мыло и деготь в смесь кладут в количестве 2 ст. л. И уже перед самым использованием в препарат добавляют аптечную желчь. Для лучшего впитывания препарата псориатические элементы обрабатывают на ночь.

Антипсориазные народные средства для внутреннего приёма

При слабовыраженных одиночных бляшках псориаз лечат пихтовой водой.

фото пихтового тоника

Средство пьют по утрам натощак в количестве 100 мл 40 дней кряду. Далее устраивают 2-недельный перерывы и продлевают лечение еще на месяц.

Прополис – полезный продукт пчеловодства, в народной медицине для избавления от псориаза применяют двумя способами:

  1. ежедневно продукт жуют и проглатывают в количестве 0,3 г (всего 3 р. в сутки).
  2. Водный раствор принимают по 30 капель незадолго до еды также 3 р. в день. Готовят продукт из измельченного прополиса путем томления на водяной бане в стеклянной посуде. Средство периодически помешивают, а через час снимают с плиты и фильтруют. Хранят его в прохладном помещении без доступа света.

В легких формах псориаза лечение прополисом проводят 3 месяца. В запущенных стадиях препараты с прополисом принимают около года. Пациентам с аллергией на пыльцу средства с прополисом противопоказаны.

Настой из крапивных листочков также эффективен в терапии чешуйчатого лишая. Сырье собирают в лесу или на полянах в летние месяцы. В количестве 50 г их обдают 1 л кипятка и дают настояться. Полезную водичку пьют 3 р. в сутки по 100 мл.

Очень прост в приготовлении отвар лавровых листьев. Несколько веточек из магазинной пачки заливают кипятком и на умеренном огне проваривают 10 минут. Средство пьют ровно неделю по 3 р. в день.

Фито сбор для лечения псориаза народными средствами готовят из нескольких компонентов:

  • шишки хмеля;
  • листья крапивы;
  • корни лопуха и солодки;
  • трава череды и пустырника.

От общей массы отбирают 1 ст. л. смеси и запаривают ее в крутом кипятке на протяжении 10 часов. На следующий день весь объём настоя в разное время пьют мелкими глотками. Фитотерапию проводят на протяжении года.

Рассмотрим еще один рецепт фито сбора. Его компонентами являются:

  1. брусничный лист;
  2. кукурузные рыльца;
  3. корешок девясила;
  4. соцветия черной бузины – 2 шт.;
  5. чистотел – 1 часть;
  6. зверобой, череда, корень аира болотного – по 3 части.

Сбор заливают кипятком в соотношении 1 большая ложка сырья на стакан воды и дополнительно кипятят смесь на малом огне 6 – 8 минут. Затем средство настаивают 40 минут и фильтруют. Пьют его дважды в день через час после основного приёма пищи. Разовая дозировка – полстакана. При наличии проблем ЖКТ полезность этого рецепта следует обсудить с врачом.

Если вы не склонны к аллергии, попробуйте избавиться от псориаза настойкой софоры японской. Продукт настаивают на водке ровно 30 дней в месте, защищенном от попадания солнечных лучей. Готовый состав принимают ежедневно за полчаса до еды. Частота употребления – 3 р. в сутки, количество – 1 ч. л.

Местное лечение псориаза народными средствами

Интересный вариант лечения псориаза в домашних условиях народными средствами представлен рецептом с селедкой.

фото рыбы

С рыбы снимают чешую, моют ее и сушат, затем измельчают. Труху перемешивают с рыбьим жиром в равном количестве. Образовавшимся продуктом смазывают чешуйчатые участки каждый день. Тело обмывают через 2 часа после нанесения мази.

Для избавления от кожных заболеваний часто используют чистотел. Хорошие результаты растение дает и в борьбе с псориазом. Стебель чистотела вырывают вместе с корневищем, разламывают на части и выделившимся соком обильно смачивают каждую бляшку. Лечение проводят 3 месяца подряд, пока растение остается сочным. В зимнее время эту процедуру заменяют внутренним употреблением сырых тыквенных семечек.

Среди бабушкиных рецептов по лечению псориаза народными средствами встречаем несколько эффективных мазей.

  • С прополисом. В эмалированной миске расплавляют 500 г сливочного масла и тщательно размешивают в жиже 50 г измельченного в порошок прополиса. В охлажденном виде массу выкладывают на марлевые повязки, которые прикрепляют к бляшкам на 3 часа. Манипуляцию выполняют ежедневно на протяжении 4 недель.
  • С золой. Золу, образовавшуюся в результате горения веток шиповника, соединяют с вазелином 1: 1. Мазь применяют для обработки воспаленных отечных участков 1 р. в день незадолго до ночного сна.
  • С чистотелом. Спиртовой экстракт травы чистотела, льняное масло и вазелин соединяют в смесь в пропорциях 2: 4: 1. Болезненные участки таким средством смазывают 1 р. в день.

Видео: народные средства против псориаза.

Для размягчения псориаза на голове готовят отвар березовых почек. 100 г сырья пропускают через мясорубку и заливают 1 л горячей воды. Средство кипятят полчаса. Используют его в качестве ополаскивателя волос после каждого мытья головы.

Чистым дегтем псориазные бляшки обрабатывают на любых участках тела кроме лица. Вещество наносят единожды в день на 20 минут и умываются теплой водой. Сеанс завершают увлажнением кожи кремом. Всего требуется провести 25 процедур. Более длительное применение дегтя может вызвать сбои в работе почек.

  • Разновидности
  • Льняное
  • Оливковое
  • Облепиховое
  • Черного тмина
  • Репейное
  • Каменное
  • Кокосовое
  • Чистотела
  • Эфирные масла
  • Касторовое
  • Расторопши
  • Чайного дерева
  • На основе хвойных деревьев
  • Сочетание смесей
  • Стоимость

Народная медицина предлагает использовать для лечения различные масла при псориазе.

Их можно использовать для проведения физиотерапевтических процедур и местного нанесения на пораженные участки кожных покровов и псориаз ногтей пальцев рук.

Так как при таком лечении используются абсолютно натуральные ингредиенты, то велик риск развития аллергической реакции.

Но все, же использование масел для лечения псориаза во многом приводит к снятию клинических появлений заболевания, и нет временных ограничений по продолжительности такого вида лечения.

При желании вылечить псориаз на ногтях и коже главное перед началом их использования посоветоваться с лечащим врачом, чтобы он помог из огромного множества подобать оптимальное масло от псориаза.

Их можно использовать по отдельности, но есть рецепты, в которых предлагается их сочетать для достижения положительного терапевтического эффекта, чтобы лечить народными средствами в домашних условиях.

Разновидности

Образец растительных смесей

Все растительные масла подразделяются на эфирные и растительные.

Эфирные не применяются для приготовления пищи, а используются чтобы лечить различные заболевания, в том числе и псориаз на ногтях и кожных покровах.

Растительные могут использоваться в пищу, поэтому имеют отличия не только в характеристиках, но и в использовании.

к содержанию ↑

Льняное

Льняное чаще всего применяется при лечении псориаза ногтей и кожи.

Льняное улучшает регенерацию кожи, что позволяет в относительно короткие сроки вылечить имеющиеся повреждения кожных покровов в домашних условиях.

Даже при выявлении запущенной стадии заболевания для стабилизации состояния, возможно, использовать льняное, но предварительно это необходимо согласовать с врачом.

При таком подходе уменьшается риск развития осложнений от применения с лечебной целью данного вида масла.

к содержанию ↑

Оливковое

Оливковый настой

Оливковое преимущественно используется при приготовлении различных блюд, но при этом обладает целебными свойствами, которые помогают лечить сухость и шелушение кожных покровов при псориазе.

При нанесении на поврежденную кожу оливковое помогает вылечить признаки воспаления.

к содержанию ↑

Облепиховое

Облепиховое масло при псориазе рекомендуется для нанесения на кожу с целью смягчить, снять воспаление, отечность, зуд и шелушение народными средствами.

Также его можно принимать вовнутрь в домашних условиях, чтобы предупредить рецидивы заболевания, а при обострении сокращает его продолжительность.

к содержанию ↑

Черного тмина

Масло черного тмина

В состав масла черного тмина входят насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, различные фосфолипиды и аминокислоты, из всего перечня аминокислот 8 относятся к незаменимым, каротиноиды и витамины D, C,D,E, а также большое количество минеральных компонентов и прочее.

Масло черного тмина содержит незаменимые аминокислоты Омега-6 и Омега-9, которые не только нормализуют различные обменные процессы в организме, но и препятствуют развитию и прогрессированию воспалительных процессов в организме, улучшают общее состояние кожных покровов.

Содержащийся в масле черного тмина витамин Е помогает справиться с воспалением верхних слоев кожи, поднимает эффективность иммунной защиты и способствует нормализации водного баланса клеток кожи.

Лечебное действие черного тмина используется при различных кожных заболеваниях из-за достаточно выраженного ранозаживляющего эффекта. При его нанесении на пораженные участки запускаются процессы регенерации и синтеза коллагена. Наличие фитостеролов в составе черного тмина способствует выработке провитамина D. Имеет бактерицидное действие по отношению к патогенным микроорганизмам, провоцирующим развитие воспалительного процесса в коже.

Нанесение на пораженные участки кожи

Для лечения псориаза масло черного тмина необходимо тонким слоем нанести на места расположения высыпаний в домашних условиях.

После отмечается ее смягчение, устраняется сухость и шелушение, очищение от патологических высыпаний, стабилизирует функционирование сальных желез кожи.

Для получения лучшего результата можно его смешивать с другими маслами.

При приеме внутрь черного тмина укрепляет иммунитет, способствует нормализации работы ЖКТ и обладает антиоксидантным действием. А также компоненты черного тмина благотворно влияют на работу эндокринной  сердечнососудистой систем.

Если спустя неделю нет результат, значит, оно не подходит для лечения в конкретном случае и надо перестать его использовать.

к содержанию ↑

Репейное

Репейное проявляет наибольшую эффективность при псориазе волосистой части головы. При его нанесении улучшается регенерация пораженных болезнью участков кожи, восстанавливает кожу у пораженных волосяных луковиц и усиливает рост волос. Репейное рекомендуется при коркообразной форме псориаза.

к содержанию ↑

Каменное

Природный имуномодулятор

Каменное является минеральным веществом, при нанесении на поверхность пораженной кожи вносит не только полезные минералы, но и прочие полезные вещества.

Каменное способно активировать восстановительные процессы и усиливать защитные функции кожных покровов, что приводит к уменьшению клинических проявлений заболевания.

Псориаз на ногтях также можно лечить с использованием минерального масла.

к содержанию ↑

Кокосовое

Если использовать кокосовое для лечения псориаза, то оно поможет справиться с сухостью, шелушением и зудом в области расположения псориатических бляшек. Кокосовое успокаивает кожу в местах трещин или порезов, которые могут появляться при псориазе.

Его можно наносить до 3 раз в день. Лечение псориаза ногтей средствами имеющим в составе кокосовое масло можно проводить в домашних условиях.

к содержанию ↑

Чистотела

Применение чистотела

Состав чистотела богат различными лечебными веществами.

Преимущественно для проведения лечения используются алкалоиды чистотела.

Различные лечебные средства на основе чистотела можно использовать как для приема внутрь и для наружного лечения самых различных заболеваний.

Для лечения псориатического поражения кожи можно использовать сок чистотела. Для его приготовления понадобится определенное количество свежесобранного чистотела, который нужно измельчить при помощи мясорубки, потом взять марлю поместить в не полученную кашицу чистотела и выжать сок.

Полученный сок перелить в герметично закрывающуюся емкость, поставить в холодильник для отстаивания на 5 дней, потом повторно процедить с стерильную посуду и накрыть крышкой с отверстиями. Дать настояться 3 недели и лечебное средство на основе сока чистотела готово. Его можно использовать для наружного нанесения на область появления высыпаний.

Для избавления от проявлений заболевания масло чистотела нужно наносить на поверхность бляшки, его деликатное воздействие постепенно уменьшает шелушение и признаки воспаления.

Препараты на основе этого лекарственного растения можно лечить псориаз ногтя, путем нанесения, на поверхность пораженной болезнью ногтевой пластинки.

к содержанию ↑

Эфирные масла

Эфирные масла от псориаза часто применяются для лечения не только кожных проявлений при псориазе, но и других видах кожных заболеваний.

к содержанию ↑

Касторовое

Устранить тяжелое поражение кожи при псориазе поможет касторовое. Для этого его необходимо без приложения усилия аккуратно втирать в имеющиеся высыпания, для достижения эффекта его не рекомендуется смывать до 12 часов.

Из-за высокой вязкости касторовое не стоит наносить на волосистую часть головы и большую площадь пораженной кожи.

Для усиления эффективности касторовое можно сочетать с другими компонентами, например, при смешивании с содой получается паста, которая эффективна при высыпаниях на ступнях. Лечение псориаза ногтей тоже возможно и довольно эффективно.

к содержанию ↑

Расторопши

Лечение псориаза часто долгий и трудоемкий процесс, поэтому для повышения эффективности можно использовать различные методы. Одним из них применение семян расторопши из-за выраженного ранозаживляющего эффекта.

Экстракт расторопши

В составе семян расторопши содержится около 200 компонентов обладающих лечебными свойствами.

Силимарин в составе расторопши помогает восстановить поврежденные клеточные мембраны.

Он предотвращает развитие поражения суставов при аутоиммунных заболеваниях, что важно ведь преимущественно псориаз относят к ним.

Физиотерапия рекомендует использовать средства на основе расторопши в период развития обострения псориаза при проведении комплекса лечебных мероприятий. Лекарственное растение расторопши можно использовать для приготовления лечебных чаев и ванн. Еще семена расторопши можно принимать внутрь в виде порошка.

Масло расторопши подходит ко всем типам кожи и при его применении не выявлено большого количества противопоказаний. При его нанесении на пораженную кожу улучшается регенерация, обеспечивается увлажнение, а также питание и поступление витаминов. 

Отмечено улучшение течения заболевания при псориазе ногтей.

Именно поэтому все чаще врачи рекомендуют препараты на его основе расторопши при различных кожных заболеваниях, не только при псориазе.

к содержанию ↑

Чайного дерева

Образец на основе чайного дерева

Использование масла чайного дерева эффективно чтобы лечить псориаз на ногтях и кожных покровах, так как обладает выраженным противовоспалительным и обеззараживающим действием.

С лечебной целью лучше использовать неразведенное масло чайного дерева.

Для этого на участки сухой кожи и расположения псориатических бляшек наносится несколько капель чайного дерева два раза в день.

При этом на пораженную область наносить можно не только его, но и лосьоны и тоники с ним. Они не только помогают устранить кожные проявления псориаза, но и обеспечить достаточное увлажнение коже.

При сочетании чайного дерева с другими лечебными компонентами получается комбинированное воздействие на различные механизмы развития заболевания. Например, смешать следующие масла: розмарина, чайного дерева, бергамота, лаванды, миндаля, Бораго и Энотеры.

По окончанию смешивания полученное лекарственное средство нужно оставить на 4 дня, чтобы настоялось. Потом можно наносить его на пораженные болезнью участки кожных покровов до 3 раз в день.

Это позволит улучшить состояние кожи, устраняет зуд и признаки воспаления, что облегчает течение заболевания и использование масло чайного дерева и средств на его основе порой незаменимо.

При высокой чувствительности кожи и для предотвращения появления раздражения можно масло чайного дерева разбавлять оливковым или миндальным. После смешивания для лечения можно наносить смесь до 3 раз в сутки на область поражения до 20 минут, затем излишки можно смыть теплой водой.

Курс лечения средством на основе чайного дерева до 14 дней.

к содержанию ↑

На основе хвойных деревьев

В эту группу входят пихтовое и сосновое.

Хвойный тип

Пихтовое не наносится на поверхность кожи, оно используется для приготовления эмульсии, которая необходима для принятия лечебной ванны.

При легком течении заболевания пихтовое масло можно разводить вводе и употреблять внутрь.

Это помогает уменьшить количество бляшек, а порой и полностью удалить их.

Чтобы лечить псориаз ногтей можно использовать препараты на его основе. Для проведения ухода за кожей больные могут использовать пихтовое мыло, которое можно приобрести или сделать самостоятельно в домашних условиях используя пихтовое масло.

Сосновое способствует смягчению кожи, усилению регенерации и постепенному восстановлению, что приводит к устранению проявлений заболевания.

к содержанию ↑

Сочетание смесей

Наиболее эффективное применение масел при псориазе является их сочетание, это позволяет всесторонне воздействовать на патологический процесс и ускорить наступление ремиссии или выздоровления и при псориазе ногтей.

Препарат - Литомасло

Литомасло относится к лечебным средствам, произведенным из только натуральных компонентов.

Литомасло в своем составе содержит уникальное лекарственное растение – каменная трава или панцерия шерстистая.

А также литомасло сочетает в себе: прополисное, кедровое, расторопши, облепиховое масла; масляный экстракт хвои; живицу кедровую.

Такое сочетание не только оказывает лечебное действие на поврежденную кожу, но и поставляет в нее большое количество питательных веществ.

Литомасло не только полезно для кожи, но оказывает благотворное влияние на следующие системы:

  • сердечнососудистую,
  • нервную,
  • половую,
  • мочевыделительную.

Литомасло можно принимать внутрь по чайной ложке 3 раза в день, курсовое лечение должно продолжаться не мене 30 дней. Потом нужно сделать перерыв и повторить курс снова. Не стоит использовать литомасло для лечения, если выявлена аллергия на некоторые компоненты препарата.

к содержанию ↑

Стоимость

С древних времен полезные свойства масел применялись для лечения различных кожных заболеваний, в том числе и псориаза, их эффективность не уступает медикаментозному лечению.

Главное грамотно подойти к этому вопросу и не забыть на консультацию к специалисту, который поможет подобрать лучший вариант с учетом типа кожи, течения заболевания и общего состояния больного.

При этом стоимость такого лечения невысока, оно не только поможет справиться с заболеванием, но и укрепить здоровье.

Врачи рекомендуют использовать мазь «Король Кожи» для нанесения на пораженные участки кожи, а также применять «Монастырский чай» для профилактики у укрепления иммунитета.

Adblock
detector

Касторовое масло при псориазе

Оно приносит значительную пользу не только как естественное слабительное, но и как наружное средство. Я успешно использовал его при лечении бородавок, растяжения связок и даже во время почечных колик.

При псориазе его применяют при тяжелых ограниченных высыпаниях. Касторовое масло должно быть холодного отжима. Следует мягко и тщательно втереть его в высыпания и оставить на ночь или по крайней мере на несколько часов. Из-за вязкости его не используют для головы или втирания на больших областях, ибо оно трудно удаляется.

Эффективность касторового масла может быть усилена следующими дополнениями. Если сразу после втирания поверх масла наложить ретинол, то уменьшится зуд. Для смазывания толстых высыпаний на ступнях и в других местах касторовое масло смешайте с содой до консистенции густой пасты. Однако если кожа растрескалась, то такую пасту нельзя использовать, пока кожа не заживет. До заживления трещин применяйте Чистое масло.
В качесте альтернативы рекомендуется, содержащий касторовое масло, «Алоэ» — увлажняющий гель для лица,  АО «Свобода», Москва.